7个beplay体育吧健康播客将帮助你变得更健康

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    当我第一次开始自我提升的时候,我想要尽可能地吸收所有的信息。我开始关注所有的专家——读他们的书,研究他们的博客,参加他们的研讨会(好吧,至少是免费的)。然后我发现了健康播客。我已经是他的忠实粉丝了串行而且《美国生活》但我从来没有想到,实际上你能想到的任何话题都有一个播客。自从意识到播客可以让我更健康,而不仅仅是满足我的真正的犯罪成瘾在美国,我听过无数改变了我生活的节目。无论你是对食物、心理健康还是精神感兴趣,请继续往下读圣杯播客改变了我的健康。

    1.释放出来

    释放出来是我听的第一个健康播客,至今beplay体育吧仍是我最喜欢的播客之一。每周,主持人Katie Dalebout都会分享她试图保持健康生活方式的个人经验,并与健康领域的领军人物交谈。beplay体育吧值得注意的节目包括作家兼瑜伽老师Jessamyn Stanley讨论身体接受度,精神企业家Gabby Bernstein讨论心态技巧,以及作家兼无麸质厨师Phoebe Lapine分享她患桥本甲状腺炎的经历。

    我最喜欢这个播客的一点是它关注的是平衡和做什么对你的个人身体有效。凯蒂承认自己“过度沉迷于健康”,在过去与厌食症作斗争,所以她亲身体会到了平衡的重要性beplay体育吧。如果你想全面了解健康,请听。

    2.螺旋

    如果你已经追遍了每一集释放出来就像我一样,但仍然想要更多,收听螺旋.Katie Dalebout还和作家兼厨师Serena Wolf一起主持这个播客。这两位朋友分享了他们个人关于焦虑的故事,从每天第一次约会就长青春痘的焦虑,到让他们夜不能寐的根深蒂固的恐惧和担忧。不过,他们不会只是发泄,让你吊着不放。最好的部分是他们讨论了如何处理焦虑。他们分享自己的缓解压力他们的治疗师教给他们的方法和技巧。每次经历这些,我都觉得自己被理解了,并找到了应对焦虑的新方法。如果你想从朋友那里得到建议,那就去听。

    3.泰德健康

    TED播客系列已经很老了,但仍然很好,尤其是如果你有兴趣从不同的角度了解健康。泰德健康涵盖了各种各样的话题,从睡眠的重要性到处理悲伤,再到预防阿尔茨海默症。我喜欢这个播客,因为它涵盖了广泛的话题,从科学(但平易近人)的角度探讨每个话题,并提醒人们健康不仅仅是体重秤上的一个数字。如果你对健康背后的科学感兴趣,请听。

    4.goop播客

    毫无疑问,格温妮丝·帕特洛已经开辟了自己的健康领域,所以她为我们带来顶级健康播客也是很自然的。beplay体育吧就像泰德健康,格温妮丝和她的搭档主持人艾瑞卡·奇迪讨论了各种话题,从精神和情感健康到身体和性健康。他们还邀请了令人兴奋的嘉宾,如作家格伦农·道尔和罗宾·迪安吉洛,以及亲密教练阿米娜·彼得森。黏糊糊的东西在健康界一直备受争议,他们带来了了不起的思想领袖和健康专家,beplay体育吧帮助我在生活的各个方面成长。如果你想从这里开始,s我最喜欢的几集是“结束对自我的战争”、“吃来战胜疾病”和“从性中分离羞耻”。如果你想向专家学习,请听。

    5.制造一些噪音

    安德里亚·欧文(Andrea Owen)是我最喜欢的自我提升作家之一,所以你可以想象,当我发现她也有一个播客时,我有多高兴。关于如何过最好的生活,Andrea给出了坦率的、大姐式的建议,并聚焦于完美主义、内在批评、勇气等话题。制造一些噪音专门针对女性,打破我们经常参与的恶性循环。我喜欢这个播客随意的性质,以及她的建议是多么的容易理解和简单。如果你想要朴实无华的人生指导,就听着。

    6.扩大

    扩大是一个主要的显化和精神播客,一旦你听了,你就会明白为什么。主持人蕾西·菲利普斯通过神经科学、心理学、表观遗传学、能量学和一点灵性帮助她的观众创造他们的梦想生活。播客讨论了向显化过程开放你的思想和心灵的技巧,也强调了其他显化专家和思想领袖。我特别喜欢这个播客,它可以让我以富足的心态开始早晨。这也是一个很好的补充具有磁性会员计划如果你想实现你的梦想生活,请倾听。

    7如何爱你的身体

    如今,似乎每个人都对“正确”的饮食方式有自己的看法(*在这里插入白眼),所以听起来令人耳目一新如何爱你的身体被称为“非节食”播客。主持人Lauren McAulay和Jenna Free自称以前的节食者,暴食者,和体重痴迷的女性直观的食客目的是帮助听众“停止节食,不执念地寻找健康”。beplay体育吧作为一个过去一直在与节食作斗争的人,这对我来说简直就是音乐。

    听到有人站在我的立场上谈论如何与食物建立可持续的关系是一件令人欣慰的事。听这个播客帮助我改变了对营养的看法,开始了我的直觉饮食之旅。我最喜欢的几集是“如果我真的在乎我的外表怎么办?”、“直观的饮酒建议”和“永远停止暴食”。如果你想重塑你的饮食观念,听我说。

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