人们为什么早上要拍摄橄榄油?

    每年,似乎总是有一种健康趋势,席卷世界(beplay体育吧CBDGua Sha已经进入了聊天),今年似乎在早上拍摄橄榄油。If your TikTok algorithm is anything like mine, you might land on videos with juice recipes for PCOS, makeup tutorials, easy breakfast recipes, and the occasional Harry Styles montage (OK, OK—it’s a little bit more than the “occasional” Harry Styles montage). But when I started to see more and more videos on #guthealthtok of people taking a shot of extra virgin olive oil and lemon juice in the morning, I had to see what the craze was all about. Read on for my deep dive into the fad taking TikTok by storm and whether or not a shot of olive oil and lemon juice should be added to your morning routine.

    @yourkoreanunni

    快乐的皮肤 +肠道=尝试一周#皮肤护理#健康#guthealth

    ♬原始声音 - amahree

    人们在说什么?

    If your “For You” page hasn’t fed you videos of people taking a shot of EVOO yet, here is a rundown of what the TikToks are saying: If you take a shot on an empty stomach, it can coat the walls of the stomach, improving mobility throughout the colon, and allow smooth bowel movement and digestion. Some people add a splash of lemon juice for好处改善的消化健康。尽管目前是Tiktok趋势,但拍摄橄榄油并不是什么新鲜事物:地中海周围的社区一直在为此做到这一点几十年,以及使用橄榄油来营养和药用特性的历史可追溯至古埃及

    如果我说实话,拍摄Evoo的照片听起来并不令人难以置信,但是我全都在剖析健康趋势,并弄清楚改善整体健康状况的方法。beplay体育吧因此,我问专家是否值得炒作。如果这种趋势与我的兴趣一样激发了您的兴趣,请继续阅读以了解专家对橄榄油的好处的看法,以及我们是否也应该跳上这一趋势。

    橄榄油的好处

    当涉及橄榄油是否健康时,谣言是真实的。显然,橄榄油是一种含有抗炎品质的超级食品,有助于支持健康细菌的生长并改善大脑功能。“ o活油含有多酚和脂肪酸剖面,可能有助于使健康的肠道细菌多样化并减少有害细菌。”Cassie Brown,MS,CHHP。“我们需要这些脂肪才能支持我们的认知健康,适当的能量功能和神经功能,它们可以帮助防御疾病,促进饱腹感,减慢我们的消化以适当吸收,帮助吸收脂肪可溶性维生素,并帮助水分。并保持我们的细胞增殖。”

    像其他健康脂肪一样,橄榄油可以帮助改善肠道的微生物组。“Hiealthy脂肪帮助您的肠道吸收某些微量营养素,例如维生素A,D和K,这是最佳健康的关键。”Tara Bassi,MS,CNS,LDN由于它有能力协助,它也非常友善调节胆固醇和血糖水平。巴西解释说,保持健康的血糖水平也会影响您的体重和整体消化系统。

    @mandanazarghami

    今年夏天我们被抢走了#Summer2022#oliveoilshot#guthealth#HealthTips

    ♬原始声音 - amahree

    那么趋势值得吗?

    橄榄油是我们的朋友,这已经不是什么秘密了:EVOO是一个完美的厨房主食,非常适合我们的日常饮食,但是有必要用镜头开始我们的早晨吗?布朗表示永远没有一种适合治疗任何症状的一种适合的方法,尽管对橄榄油的健康益处进行了大量研究,但没有任何研究支持将其空腹拍摄镜头更有益。

    相反,她建议您可以通过将其倒在沙拉上,将其混合在敷料中,或将其添加到冰沙或饭菜中,就像其他任何健康脂肪一样。巴西同意,全天仅在您的饭菜中添加一些橄榄油将是有益的。但是,每个身体都是不同的,仅仅因为没有研究仪式并不意味着它不能使您感觉良好。If you are interested in trying the EVOO shot, it’s probably not harmful to take it in shot form (unless you have certain conditions that affect fat absorption), so talk to your doctor to identify if the extra dose of healthy fats is right for you.

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